Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

3 hareket toplam 12 set. Bench veya dumbell press, incline press, fly.

Merhaba, yaklaşık 8 aydır sırt triceps - göğüs biceps yapıyordum memnundum, bir antrenör bana bunun doğru olmadığını sırt biceps - göğüs arkakol yapmamı söyledi. 3 hafta denedim ama göğüsten sonra arka kolum çok güçsüz oluyor, 80 kilo girdiğim pushdown'a 65 kiloyla anca giriyorum. Sırttan sonra...