Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Hepinize çok teşekkür ederim hocalarım,iy forumlar dilerim.

Abilerim her birinizin yorumları için teşekkür ederim, protein konusunda beni aydınlattınız. Şu konuda kafam karıştı; birisi diyor evde kas yapılmaz biri diyor spor salonuna gitme. Yani evde ben düzgün bir vücut yapamaz mıyım?

Arkadaşlar selam, spor salonuna gitmiyorum evde elimdeki imkanlarla (dambıl, barfiks barı) ile kol kası, karın kası falan yapmaya çalışıyorum. Musclewiki sitesi yardımıyla çalışıyorum. Yaş 14-boy 164-kilo 47. Protein tozu falan kullanmayı düşünüyorum, zararı olur mu? Kullanacaksam hangi protein...