Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Full body yaparsanız değil 7 6 3 gün gitmeniz önerilir çünkü kas gurubu çalıştırıldıktan 1 gün sonra dinlenirlir. Sİz bütün vücudu çalıştığınız için 1 gün dinlenme önerilir full bodyde. Eğer çok gitmek istiyorsanız ve hipertrofi için max etkiyi almak istiyorsanız push pull legs push pull legs...