spor hakkında bilgiler

Arkadaşlar merhaba; ben 17 yaşındayım, boyum 186 cm ve kilom en son 1-2 ay önce tartıldım 86-87 aralığında. Farkındayım biraz kiloluyum, Ramazan ayından bu yana diyetteyim ve Ramazanda oruç tuttum ödem attım. Kardiyo egzersizleri yapıyorum; daha çok ip atlıyorum, günde 1000 adet ip atlıyorum...

Selam herkese, spor hakkında yardıma ihtiyacım var. 15 yaşındayım 1.56 boyundayim 72 kiloyum. 2023 Eylül'den beri spor yapiyorum, fakat cok kez hastalik sinav gibi sebeplerden birakip tekrar başladım yakin zamanda sinavlardan dolayi bir iki hafta ara vermek zorunda kalmistim. Tekrar basliyorum...

Merhaba arkadaşlar, ben 180 cm boyunda ve 80 kilogram ağırlığındaydım. Spor için ideal kilom 75 kiloydu ve şimdi nihayet bu hedefe ulaştım. Spor yapmaya başlamayı düşünüyorum ancak spor yaparsam deri sarkması oluşabilir mi?

Merhaba arkadaşlar ben spora yeni başlayacağım fakat ne yapmam gerektiğini hiç bilmiyorum. Yani nasıl bir program izlemeliyim falan. 183 boyunda 78 kiloyum. Yağ oranın yüksek. Yağ yakmak ve biraz da kilo verip vücut yapmak için başlayacağım. Hangi hareketleri yapmalıyım, kaç günde bir...

Spora Başladın, Peki Şimdi Ne Olacak? Öncelikle kendini diğer kişilerden aşağıda görüp, onların yanında spor yapmaya utanmamalısın. 10 senedir spor yapan kişi de eşittir, 1 aydır yapan da. Sayfamın en alt kısmında yer alan alıntıda yazan "Hayatta göreceğiniz iş ne olursa olsun, erdem olmayınca...