YiĞiT AdAm
Decapat
- Katılım
- 15 Şubat 2021
- Mesajlar
- 6
Daha fazla
- Cinsiyet
- Diğer
14 yaşındayım, 45 kiloyum bulk yapmak istiyorum. Ama bunu yaparken kas kütlemi arttırarak gitmek istiyorum. Ben 5 ay önce bir şınav programı yapmıştım şu an tekte 30 üstü değişiyor. Şınav çekebiliyorum 8'e gidiyorum lisede spor salonuna geçeceğim.
Şimdilik kilo alıp spor salonu için vücut hazırlamak istiyorum, elimde bir ağırlık seti var 2x10 2x5 4X2.5 kilogramlık ağırlıklar var. Bir halter çubuğu, 2 dumbell çubuğu bunlarla vücut dizmek ve clean bulk yapmak istiyorum. Öneriniz varsa söyleyebilirsiniz.
Şimdilik kilo alıp spor salonu için vücut hazırlamak istiyorum, elimde bir ağırlık seti var 2x10 2x5 4X2.5 kilogramlık ağırlıklar var. Bir halter çubuğu, 2 dumbell çubuğu bunlarla vücut dizmek ve clean bulk yapmak istiyorum. Öneriniz varsa söyleyebilirsiniz.