14 yaşımda 150 cm 70 kilo olan biri ne kadar sürede 40 kiloya düşer?

26ruzgarpasa

Femtopat
Katılım
28 Haziran 2023
Mesajlar
17
Daha fazla  
Sistem Özellikleri
İŞLEMCİ:AMD Ryzen 7 5800X 3.8GHz-4.7GHz 8 Çekirdek 36MB Soket AM4 Kutulu Box İşlemci
EKRAN KARTI:EVGA GeForce RTX 3090 FTW3 ULTRA GAMING, 24G-P5-3987-KR, 24GB GDDR6X, iCX3 Teknolojisi, ARGB LED, Metal Arka Plaka,
ANAKART:MSI A320M-A PRO AM4 DDR4 3200(OC) DVI HDMI USB3.2 mATX
RAM:Kingston FURY Beast 32 GB 3200 MHz DDR4 Bellek, KF432C16BBK2/32
KASA:Cooler Master MasterBox TD500 V2 700W 80+
SSD:Kingston NV2 NVMe PCIe 4.0 SSD 250G M.2 2280 - SNV2S/2
Cinsiyet
Erkek
Meslek
ÖĞRENCİ
İlk hedef =) 60kg
2. hedef =) 52kg
3. hedef de artık =) 40kg

55'te de gitmiyor ne de olsa napacağımı şaşırdım.

Yılbaşında aldım nasıl vereceğim? 65 kiloydum. Yüzme takımına gireceğim, spora da hastalıktan ara verdim ama başlamam için ne hareketler önerilir?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
İlk hedef =) 60kg.
2. hedef =) 52kg.
3. hedef de artık =) 40kg.

55'te de gitmiyor ne de olsa ne yapacağımı şaşırdım.

Yılbaşında aldım nasıl vereceğim? 65 kiloydum. Yüzme takımına gireceğim, spora da hastalıktan ara verdim ama başlamam için ne hareketler önerilir?

40 kilo bence 14 yaş için çok az. Vücut yağ oranı da önemli. İlla vereceğim diyorsanız aldığınız kaloriden daha fazla kalori yakmanız lazım veya tam tersi.
 
40 kilo bence 14 yaş için çok az. Vücut yağ oranı da önemli. İlla vereceğim diyorsanız aldığınız kaloriden daha fazla kalori yakmanız lazım veya tam tersi.
ne gibi antrenmanlar 2000 kaloriden fazla yaktırır
 

Geri
Yukarı