Loewrxx
Hectopat
- Katılım
- 16 Ekim 2020
- Mesajlar
- 469
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba 16 yaşındayım 4 aydır spora gidiyorum. Beslenmeme dikkat ediyorum. Fakat kilo vermem doğru mu bilmiyorum. İlk başladığımda %18 yağ oranı ve 84 kgdim. Şu an yağ oranımı ölçmedim fakat 79 kgyim. Kilo vermem doğru mu bilinçsizim bu konuda. Ben estetik istemiyorum daha hacimli kaslı ve güçlü durmak istiyorum, genetiğimde buna yatkın. Kollarım örnek 40 cm yağlı tabii. İlk başladığımda 60kg bench pr atıyorken şu an 60 ile set 80 pr yapıyorum. Normal mi 4 aya göre yetersiz mi? Son olarak kilo vermeye devammı etmeliyim. Bilinçsiz kişiler yardımcı olmasın. Not: Kreatin preworkout ve protein tozu kullanmaktayım.
