Fazla fıstık ezmesi tüketmek zararlı mı?

Hocam fazlası zararlı tabii (350 g çok fazla ) , eğer yiyebiliyorsanız doğal fıstık ezmesi yiyin en azından şeker oranı daha az olur ama diğer gıdalarla karıştırıp shake vs yapmanızı öneririm daha iyi olur.
Kilo almak için karbonhidratı ve proteini yüksek tutun,evde annenizin yaptığı yemekleri çok doyduğunuzu hissedene kadar (birkaç tabak falan) yiyin . Cicibebe,muz,protein zengini shake, pirinç,tavuk,makarna, kuruyemiş gibi şeyleri tüketebilirsiniz bunlar fazla fıstık ezmesinden daha iyidir.