Sağ-sol kol kas farkı

Merhaba az önce kollarımı ölçtüğümde sol 36 sağ 34 geldi bunları dengelemek için ne yapabilirim?

Aynı şekilde devam et sağ sola göre daha fazla zorlanacağı için sağ daha çok gelişecektir. Eğer sağ kolunu daha fazla çalışırsan bu sefer sağ kolun daha büyük olur.

Solak mısınız?

Salsus dedi:

Solak mısınız?

Genişletmek için tıkla...

Evet.

ekinfb44 dedi:

Merhaba az önce kollarımı ölçtüğümde sol 36 sağ 34 geldi bunları dengelemek için ne yapabilirim?

Genişletmek için tıkla...

Sağ kolunu daha fazla çalış.

Çok takmayın. Gün içinde hep sol elinizi daha fazla kullanacaksınız nasıl olsa. Normal bir fark bence.

Ağırlık antrenmanına yeni başladıysan vücudun birleşik(compound)egzersizler yaptıkça orantısızlığı düzeltecektir eğer ki yeni değilsen yine dediğim gibi bar kullanarak ön kol egzersizi yapmanı tavsiye ederim zamanla düzeleceğini göreceksin aynı zamanda kablolu hareket imkanın varsa triceps pushdown da beraberinde harika olur.

Bunun tek bir yöntemi var, Bar ile iki kolunda aynı yerde olduğu hareketler
yapmak yerine Dumbellar ile çalışın böylelikle hüçlü koluınuz daha çok üstün gelemeyecek, bununla birlikte düşük kolunuzu 1 set daha fazla çalıştırabilirsin.