Ne yersem yiyeyim gene köşede açlık bu yaza obez gireceğim büyük ihtimal. Kas kütlem var ama yağlıyım şu an 85 civarı kilom boyum 1.73 95'ten düştüm. Ama doymuyorum arada açlık krizleri tutuyor kendimi tutuyorum salsam 110 kilo morbid obez olacağım. Allah'tan spor yapıyorum kütle var da nereye kadar mental olarak savaş veriyorum insulin direnci olma ihtimali çok yüksek baba tarafı çoğu şeker hastası. Anne tarafında bir şey yok ne yapmalıyım?
Yemek yenilmesine rağmen doymamak
- Konuyu başlatan LEGEND.35
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 5
- Görüntüleme 95
NinimuRarei
Decapat
- Katılım
- 9 Ağustos 2021
- Mesajlar
- 375
- Çözümler
- 1
Bana en mantıklısı porsiyonu küçült fakat 5 öğün ye yani günde 3 öğün yiyorsan onu 6 yap fakat azar azar ye.
Kuruyemişte yiyorum bugün yedim daha gene aynı boşu boşuna kalorileri alıyorum zarganalar yiyor almıyor deli oluyorum.
Küçültsem de gene aynısı kriz tutuyor arada bastırıyorum da mentali mahvetti arkadaşlar çağırdı adamlar döner yicek ben orda bakıcam yada ucundan alıcam yersem kilo alırım şu bu düşünmekten mental çöktü.
Onuda yiyom sütle beraber sabah yedim sütü de yağsız aldım sanki olmpyia olcaz da o da doyurmuyor.
