Bu ciddi mi siparişi iptal edeceğim bak.
Hocam iptal etmeden önce senle doğal bir şekilde konuşacağım ne abartma ne bir şey...
Bak benim ailede kel yoktur babam hala saçlı dayılarım biraz kel amcam hafif kel dedemin saçları var. Yani kellik oranı %55 diyelim.
Babam senin saçların dökülmez diyordu saçlarım sık ve dalgalıdır ( düz de oluyor )
Ben kreatini 2 hafta düzenli her gün kullanıyorum sonra 2 hafta bırakıyorum.
Vücuduma çok etkisi oldu, cidden vücudumu güzel gösterdi hatları belli etmekle kalmıyor kaslara su topluyor ve spor esnasında güç artışı yapıyor kreatin.
Mesela dumbell curl 30 defa yapabiliyorsan düzenli içersen sana güç artışı sağlayacak ve 50'lere çıkarabileceksin ve kasların daha çok parçalanıp iyi bir dinlenme ve beslenmeyle 10 numara olacak.
1- 1.buçuk ay sonra duşa girdiğimde elime 5-6 tel geliyor saçlarımı geri atıyorum bir 5-6 tel daha bazen 3 tel geliyor bu beni açıkçası korkutmuştu daha yaşım 17 ve öyle merdiven altı bir şampuan da kullanmıyordum. Head shoulders kepek ve dökülme karşıtı kullanıyordum. Saçlarımı ıslak bırakmazdım çünkü daha da döküleceğini bilirdim.
Bazı günler yatarken baktım ki yastıkta 3-4 tel saç var dedim tamam abi kreatini bırakma vakti.
Artık pump etkisini daha fazla almak için soda + tuz + limon 3 lüsünü içiyorum.
Spora başlayacaksan veya başladıysan tereddüte kapılma dostum herkes kreatinle başlamadı bu spora öyle çok abartılacak bir şey de değil şahsen. Önemli olan cidden beslenme ve disiplinli bir spor programı ( düzen )
2. olarak spora başlamak için bir sebebin varsa seni kimse durduramaz zaten, ne eksiklik varsa sen tamamlarsın, örneğin dumbell yok gidersin mutfak tüpüyle biceps çalışırsın.
Ben şahsen eski Ahmet'ten nefret ettiğim için spora başladım ve ufak red yeme olayım oldu.
Kreatine ne oldu diye soracak olursan 3/2'si halen duruyor mutfak dolabında ellemedim.
Saçlarını 3'e vurup dökülmeyi minimuma indirebilirsin yeterli forma ulaştığın zaman bırakırsın saçları uzatırsın.