PattisAdam tarafından gönderilen son içerik

Squat yapmıyorum biceps curl tarzında ağılık kaldırıyorum teşekkür ederim.

13 yaşındayım ve evde bulduğum boş zamanı değerlendirmek istiyorum. Futbol vb. sporları denedim ve üstüne de gittim ama bu konuda pek yetenekli olmadığımı gördüm. 1 aydır vücut geliştiriyorum. Boyum 1.64, kilom 48. Kendi ağırlığımla spor yapıyorum 5kg kaldırıyorum. Bu boyumda kısalmaya sebep...