r7C_C kullanıcısının etkinlik akışı
-
r7C_C, Antrenman programı uygun mu? başlıklı konuya cevap yazdı.@Eren_E Hocam teknik geliştirme kondisyon patlayıcı kuvvet antrenmanları zaten yapıyorum yani ağırlık kaldırmama gerek yok mu -
r7C_C, Antrenman programı uygun mu? başlıklı konuya cevap yazdı.Hocam ben futbolcu olmak istiyorum futbolda kütlede önemli omuz falan attığında adamın düşmesi gerekiyor o yüzden atletik hızlı da...
-
-
r7C_C, Antrenman programı uygun mu? başlıklı konuya cevap yazdı.Gün aşırı yapcam 3 set 12 tekrar hedefim atletik vücut Bu adamın bu örnek programından yararlanabilir miyim yoksa değiştirimmi.
-
-
r7C_C yeni bir konu açtı: Antrenman programı uygun mu?Dumbbell chest press, dumbbell row, lateral raise, dumbbell biceps curl, dumbbell triceps extension, crunch, squat, dumbbell leg curl...
