Off Day'de ufak egzersizler yapılabilir mi?
- Konuyu başlatan kayraz
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 5
- Görüntüleme 348
Ozsoy
Hectopat
- Katılım
- 22 Şubat 2021
- Mesajlar
- 80
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Yapabilirsin problem çıkmaz fakat çok yüklenmemeni öneririm.
Örnek olarak:
mekik 3 set 12-10 tekrar arası yapılabilir
barfiks 2 set yapabildiğin kadar
tarzı tarzı bla bla.
Off-day'da bilek ve karın çalışmanı öneririm.
Örnek olarak:
mekik 3 set 12-10 tekrar arası yapılabilir
barfiks 2 set yapabildiğin kadar
tarzı tarzı bla bla.
Off-day'da bilek ve karın çalışmanı öneririm.
BrantPredokkrov
Hectopat
- Katılım
- 5 Şubat 2021
- Mesajlar
- 84
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Off günlerde barfiks,şınav gibi compound egzersizlerden uzak durmalısın iyi dinlenebilmek için ama kardiyo veya karın,kalf,ön kol vb. antrenmanı da atabilirsin eksik görüyorsan.
ahmetaydın1921
Picopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- öğrenci
Koşu yapabilirsin.
droitaubut
Decapat
- Katılım
- 20 Mart 2022
- Mesajlar
- 94
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kesinlikle yapma. Zaten kaslarnı yormuşsun, dinlenme ihtiyacı varken ne diye tekar çalışasın. Gereksiz. Bol bol dinlendirin kaslarınızı.
