Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız, Mercedes kullanmak yerine tosbağaya binmek gibi... Web sitelerini düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi' zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Eski spor salonumda liste vardı, spor salonu değişti liste yok.
1.gün göğüs-omuz
2.gün sırt-biceps-triceps
3.gün bacak.
4.gün göğüs-karın
Böyle yaptım iyi mi?
Bende 1 tane Z bar, 1 tane 150cm bar, 2 tane de dumbell var. Bunlar ile nasıl çalışabilirim haftada 4 gün yapabilirim. Hedef bölgelerim, göğüs sırt, biceps, triceps, calf, bacak, omuz ve bilek. Bir program verebilir misiniz?
Haftaya okullar açılıyor ve ben gün içinde spora gittiğimde enerjim düşük oluyor mesela 40kg yerine 30-35 basabiliyorum. O yüzden spora gitmeden önce ya kahve içeceğim ya da pre-workout, kahve daha hesaplı. Pre-workout'un testerınıda deneyebilirim.
En son Spider-Verse kitabında bir canavar olarak ölmüştü. Ama çizgi romanın tam sonunda o yaratığın içinden Kaine'nin eli çıkmıştı ve her şeye yeniden başlayacağız yazıyordu. Yani Spider-Geddon'da geri dönüyor mu?
Bana göre bir sorun yok ama ailem biraz farklı bakıyor hele de şeyden sonra belki İnstragram'da görmüşsündür protein tozu nasıl yapılır deyip un kurdu gibi bir şey ile yapıyorlar işte ondan sonrada biraz soğudu falan öyle.
Başka bir sorum daha var şu anda sadece pre-workout kullansam olur mu?
Ben 1 yıl veya daha erken bir zaman sonra protein tozu kullanmak istiyorum (1 yıl sonra çünkü daha vücut geliştirmeye başlamadım şu an sadece spor yapıyorum.). Benim düşüncem Whey, BCAA, Creatin ve Pre-workout. Hem bunları aynı anda tüketirsek bir sorun olur mu? Onları kullanacağım zaman...