deadlift

Selam dostlarım, elbette evde dambılla çalıştım ama vücudum çok hamladı. 3 yıl ara verince kuvvetim düştü. Bilek güreşine bir süredir gitsem de salona yeni başladım. Gücümün düştüğünü gördüm. Hedef 6 ay içinde toparlanmak. İlk girişimde video çektim. Sizi videolarla başbaşa bırakıyorum. Hedefim...

Arkadaşımın Bursa'ya geri dönmesi sonrası spora tek başıma gidiyorum. Birlikte spor yaparken Deadlift'te 70 Kg'a kadar ulaştım ve bu rekoru yükseltmeden korumaya devam ediyorum. Lakin ilk başlarda biraz bel ağrısı çektim. Daha sonra yaptığım hatanın farkına vardım ve sorunu çözdüm! Siz de bu...