kilo vermek

Elimde şu an 2 kg agirlik var. Kilo 95 civari. Boy 1.86 civari. Gures disinda agirlikla bir alakam yoktur. Kardiyo + diyet + 2 kg ile elimdeki agirlikla bir şey yapmaya calisiyorum. Bilgim az oldugu için danismak istedim. Elimde para yok, amacim su anda az da olsa önde (sarkan tarzi ama...

Merhabalar direk konuya geçeyim ben kilo vermek istiyorum ve bunu mesela ne önerilir? Belli bir evde spor yaparak olur mu, nasıl olur veya önerdiğiniz uygulama var mı? Kilo vermek için cevaplarınızı bekliyorum.

Yaklaşık 1.5 aydır evdeyim. Oturmak ve yemek yemek dışında pek yaptığım bir şey yok ve öncekinden daha fazla yememe rağmen 65.5 kilodan 63 kiloya düştüm. Büyük ihtimalle spor yapmadığım için böyle oldu ve göbek yapmadan kilo almak istiyorum. 3+3 KG dambıl sipariş ettik geçen ve hala elime...

Arkadaşlar merhaba öncelikle gittikçe sağlıksız olduğumu fark ettim, arkadaş ortamım olsun, ailem olsun rahatsız oluyordu bu durumdan askere gidemeyeceğimi bile düşündüm açıkcası bu durumdan dolayı güzel bir diyet listesi yaptım ne yersem yiyeyim. Kaç kalori olduğunu kontrol ediyorum aklımda...

14 yaşına yeni girdim. 1.66 boyunda ve 70 kiloyum. Düzenli olarak spor yaparım fakat beslenme alışkanlıklarım pek sağlıklı değildir. Kilo vermeye artık başlamak istiyorum fakat beslenme alışkanlığımı nasıl düzenleyebilirim pek bir fikrim yok. Ağırlık egzersizlerine yaşımın erken olduğunu...

Merhaba arkadaşlar ben 2 ay önce çok saçma bir hastalığa yakalandım, böyle 6-7 gün arka arkaya her sabah kustum boğazımdan bir şey geçmedi ve her defasında bazı ani kilo kayıpları kaydettim ve midem ani doluluk hissi veriyor. Çubuk gibi duruyorum boyum 1.70 50 kilo civari kaldım. Yaşıtlarım...

Arkadaşlar ben birçok yönden endomorfum mesela üst bacaklarım çok büyük. Çok kolay kilo alıyorum. Zor veriyorum. Ama en önemlisi olan kalın kemikler yok hatta kemiklerim aşırı ince. Acaba ben endomorf değil miyim? Ya da bu durum hakkında görüşleriniz.

İyi günler, Mayıs'ın sonuna fitness'a başlıyorum. 130 kiloyum 1,79 boyum ( öyle turşu fıçısı gibi görünmüyorum ama göbek özellikle baldırlarım çok büyük ) 3 ay sürem olacak. Geri kalanında devam edebilir miyim bilmiyorum. O yüzden yağ yakıcı supplement almak istiyorum yağ yakıcı supplement...

Daha önce buraya konu olarak yazmıştım nasıl verdiğimi. Başarı Hikayesi: Kilo Vermek Şimdi video ile anlattım. Sorularınız varsa sorabilirsiniz arkadaşlar.