gordonbeleşman
Zeptopat
- Katılım
- 23 Nisan 2024
- Mesajlar
- 6
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
13 yaşındayım, 44-45 kg, boyum 154-155 civarında. Evde ekipmansız bir şekilde vücudumu geliştirmek istiyorum ama bu yaşta zararlı mı bilmiyorum. Birine de danışamıyorum bu konu ile ilgili. Ne yapmalıyım sizce? Aynı zamanda kilo da almak istiyorum önerileriniz varsa yazın.