Buradan tavsiye alma sakata gelirsin uzmanlarla konuşman gerek bunu ya da internetten kendin araştıracaksın makaleler var onları okuyacaksın. İnsanların sallamakta ve kulaktan dolma yanlış bilgileri yaymada üstlerine yok. Ya vaktini vereceksin kısaca ya da ailene anlatacaksın para verecekler. Devlette internetteki hazır tablolardan fazla bir şey sunmazlar sana ve büyük ihtimalle saatlerce sıra beklersin.Arkadaşlar cok kiloluyum bence. Yaşım henüz 14 boyum 1.76 olması lazım kilom ise 82, artık 60'lara 65 lerre düşmek istiyorum. Hafif de kasım'ın olmasını istiyorum. Bacak kası kol kası vs kilodan hoşlanmıyorum.
Arkadaşlar cok kiloluyum bence. Yaşım henüz 14 boyum 1.76 olması lazım kilom ise 82, artık 60'lara 65 lerre düşmek istiyorum. Hafif de kasım'ın olmasını istiyorum. Bacak kası kol kası vs kilodan hoşlanmıyorum.
Buradan tavsiye alma sakata gelirsin uzmanlarla konuşman gerek bunu ya da internetten kendin araştıracaksın makaleler var onları okuyacaksın. İnsanların sallamakta ve kulaktan dolma yanlış bilgileri yaymada üstlerine yok. Ya vaktini vereceksin kısaca ya da ailene anlatacaksın para verecekler. Devlette internetteki hazır tablolardan fazla bir şey sunmazlar sana ve büyük ihtimalle saatlerce sıra beklersin.
Yemiyeceksin. Tüm günü oruç tutar gibi geçir hatta oruç tut direk sadece akşam bol proteinli sağlıklı yiyecekler tüketebilirsin.
Öğünleri yok etmesın. 3 ogunde yese düzgün ve az kalorili yese yeter.
-Yağ
-Protein
-Karbonhidart
Bunları yemezse enerjide gider. Sağlıklı olmaz.
Buradan tavsiye alma sakata gelirsin uzmanlarla konuşman gerek bunu ya da internetten kendin araştıracaksın makaleler var onları okuyacaksın. İnsanların sallamakta ve kulaktan dolma yanlış bilgileri yaymada üstlerine yok. Ya vaktini vereceksin kısaca ya da ailene anlatacaksın para verecekler. Devlette internetteki hazır tablolardan fazla bir şey sunmazlar sana ve büyük ihtimalle saatlerce sıra beklersin.
Az kalorili yese kilo verir ama 20 kilo vermek istiyor. 20 kilo ne kadar az kalorili yese de veremez bence, dediğim gibi hiç yememeli ve içmemeli.
Yanlış biliyorsunuz.Ya! Vücudu bozar bol bol aç kalmak bir işe yaramaz. Gözü döner 3 güne bozar dıyetı.
Yanlış biliyorsunuz.
Arkadaşlar cok kiloluyum bence. Yaşım henüz 14 boyum 1.76 olması lazım kilom ise 82, artık 60'lara 65 lerre düşmek istiyorum. Hafif de kasım'ın olmasını istiyorum. Bacak kası kol kası vs kilodan hoşlanmıyorum.
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.