15 gün içinde yağ yakıp kilo vermek için nasıl ilerlenmeli?

Arkadaşlar, normalde spor yapan biriyim fakat son zamanlarda çok bozdum ve kilo aldım biraz. 15 gün içinde 3-4 kilo verip yağları hızlıca yakmak istiyorum ne kadar yakabilirsem fark etmez. Soracağım şey uyandıktan sonra besin almadan spor yapmak yağ yakmak için ideal olduğunu biliyorum. Fakat enerji düşüklüğü için acaba 3 kaşık yulaf ve biraz kuru üzümle enerjiyi toparlayıp sonra spor yapmak yağ yakımını azaltır mı besin aldığım için?

Kafein tüketsen daha mantıklı olur sabah hem kalorisiz hem tetikleyici. Başarılı oldun mu peki?

15 günde hiçbir şey olmaz olsaydı sokakta göbekli erkek kalmazdı sabırsız olmaz bu işler.