15 yaşında boy nasıl uzar?

login12345 dedi:

Kahkaha attım

Aga ergenliğe girmedim daha ben galiba 15 yas ergenlik oluyor mu?

Genişletmek için tıkla...

Ergenliğe ortalama 11 -13 yaşında girersin 24 yaşında ergenlik biter.

login12345 dedi:

Hafiften sakallar çıkmaya başladı.

Hafiften sakallar çıkmaya başladı.

Ağa ben uykuya hiç dikkat etmem okul olduğu zamanlar sabaha kadar ayakta olurum hafta sonuda öyle.

Genişletmek için tıkla...

Bence uyku düzenini oturt sadece boy artışı için değil ileridede işine yarayacaktır bir yaşayan tavsiyesi

Sakal daha yeni çıkmaya başladıysa şanslısın, ergenliğe yeni giriyorsun, istemesen de boyun uzayacak. Yine de bu dönemlerde basketbol, voleybol tarzı sporlarla uğraşsan ve et, süt, peynir gibi protein ve magnezyuma yüklensen ekstra uzama şansın da var. Bizzat tanıdığım abi kardeş var, ikiz gibiler ama birisi çok uzun, ergenlik döneminde süt ve basketbola yüklenmiş herif neredeyse 190 boyu var, kardeşinin boyu da 170 ya var ya yok. Asıl etken genler ama sen de bunu bir yere kadar oynatabiliyorsun.

AngryKebab dedi:

Sakal daha yeni çıkmaya başladıysa şanslısın, ergenliğe yeni giriyorsun, istemesen de boyun uzayacak. Yine de bu dönemlerde basketbol, voleybol tarzı sporlarla uğraşsan ve et, süt, peynir gibi protein ve magnezyuma yüklensen ekstra uzama şansın da var. Bizzat tanıdığım abi kardeş var, ikiz gibiler ama birisi çok uzun, ergenlik döneminde süt ve basketbola yüklenmiş herif neredeyse 190 boyu var, kardeşinin boyu da 170 ya var ya yok. Asıl etken genler ama sen de bunu bir yere kadar oynatabiliyorsun.

Genişletmek için tıkla...

Ben kefir içiyorum kefir et yerim kefir içerim.

Furkan_00 dedi:

Bence uyku düzenini oturt sadece boy artışı için değil ileridede işine yarayacaktır bir yaşayan tavsiyesi

Genişletmek için tıkla...

Ya vallahi ders çalışınca olmuyor be.

Sağlıklı beslen gerisini genetiğine bırak daha yaşın küçük.

login12345 dedi:

Ben kefir içiyorum kefir et yerim kefir içerim.

Ya vallahi ders çalışınca olmuyor be.

Genişletmek için tıkla...

Bu arada ben uykuyu görmedim, vücudun çoğu fonksiyonu uykuda çalışıyor, büyüme hormonu da dahil. O yaşlarda uykuya direnmek kolay, 20'den sonra artık gözlere morarma vs geliyor, direnemiyorsun ve mecbur uykuya değer veriyorsun ama senin yerinde olsam son büyüme döneminde uykuya dikkat eder vücudumun en verimli biçimde büyümesine destek verirdim. Lise yıllarında Max gece 1 de uykuya geçerdim, üniversitede bunu bozdum ve düzenli uykunun ne kadar güzel olduğunu sabah 7'deki sınava 2 saat uykuyla gidince anladım.

Büyüme çağındasın zaten. Basketbol oyna, süt iç, proteinli beslen. Gerisi gelir. Sabahalrı egzersiz falan da yap işe yarar. İnternetten boy ile alakalı egzersizleri bulabilirsin. İşine yarayabilir.