qxoryuked
Hectopat
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- XFX RX6700XT 12GB
R5-5600X
DDR4 2X16 32GB RAM
ASUS PRİME B450 MK II
FSP HYDRO 750W +80
ZOKO Melody 4x Fan
(15k)
- Cinsiyet
- Erkek
Keton meton bilmiyorum da 2,5 ayda 30 kiloya yakın vermişliğim var geçmişte. Ciddi bir şey de yapmadım sadece tüm koşullar bunu sağlıyordu.
Gelişim çağının henüz bitmemesi, ham vücudu harekete geçirmek (o da bildiğin yürümek devamlı aktif olmak spor vb.), tüm beyazları tamamen kesmek ve paso göğüs tavuk, kepek ekmeği, su, şekersiz kola tüketmek.
Yıllarca oturmuş ve Fast-food, abur cubur tüketmiş vücut böyle şoklanınca kalori yakımı tavan oluyordu. Tabii bunu şimdi yap desen yapamam.
Şu anda gelişme çağındayım 1.78 boyum var 85 kiloyum sizin yaptığınız bu diyeti uygularsam bende de bir şeyler değişirmi tavsiyeniz var mıdır?