3 günde 3 kilo vermek normal mi?

103-105'lerden 83'e kadar düştüm. 3 hafta 86-87 arası gidip geldim ama beslenme hemen hemen dikkat ettim. Son 3 gündür her gün 1 kilo gidiyor. Carb cycling diyeti ve aralıklı oruç yapıyorum. Carb cycling başlayalı 4 gün olmuştur. 1 aydır aralıklı oruç yapıyorum. 3-4 günde şekerli gıdaları tamamen kestim. Tabii meyve dışında kestim. Bir anda bu kadar kilo vermek normal mi? Ödem filan diyeceğim zaten ödemi 105'lerden düşerken atmışımdır. Bir anda yağda yakamam. Şok diyette yapmadım. Carb cycling yaptığımda en düşük 1000-1100 arası alıyorum günlük ortalama 1500-1700 kalori ile besleniyorum.

3 gün önce tok ve dışkıya çıkmadan tartılıp bugün aç ve dışkılayıp tartılmışsanız da etki edebilir.

Bir anda 3 kilo vermeniz normal mi orasını bilmiyorum ama 80 kilo birisi için 1500~ kalori çok az değil mi?

Fibula dedi:

3 gün önce tok ve dışkıya çıkmadan tartılıp bugün aç ve dışkılayıp tartılmışsanız da etki edebilir.

Genişletmek için tıkla...

Her sabah vücut bomboş iken baktım.

ztKK99 dedi:

ama 80 kilo birisi için 1500~ kalori çok az değil mi?

Genişletmek için tıkla...

günlük 2500 kalori almam gerek fakat kilo vermeye çalıştığım için en fazla 1000 kalori açık veriyorum.