4 ayda vücut ne kadar gelişir?

Selam arkadaşlar, spor salonuna gitmeye başladım 4 ay falan gitmeyi düşünüyorum vücut ne kadar değişir? Boyum 179 kilom 83 yaş 17.

Psikolojik olarak inanılmaz değişir.

Genetiğin önemli rol oynar fiziksel olarak ne kadar gelişeceğinde. Tabii disiplin de lazım bunun için disiplinsiz gidersen çok bir şey olmaz. Yine de ruhsal faydaları için bile tavsiye ederim her türlü.

Herkesin gelişimi çok değişken oluyor. Kas gelişim hafızası dediğimiz bir olay var. Çok yüksek bir etkisi yok ama etkisi kesinlikle var. Genetik bu noktada çok önemli ama sıkı çalışırsanız güzel bir değişim yakalayabilirsiniz. Sizi ne kadar tatmin eder orası ayrı elbette.

Bir nane olmaz 4 ayda.

Sadece yaz için gider bırakırım diyorsan en kısa sürede bırakmanı öneririm boşa vakit kaybı olur senin için.

Sen makrosundan mikrosuna en optimal beslenme disiplinini oturtacaksın,
sonrasında yine en optimal ağırlık antrenmanını yapacaksın,
testosteronun fazla olacak, testosteronunun anabolik etkisi de fazla olacak, haftanın 5 günü antrenmana gidip ağırlıkları arttıracaksın....
Bak belki öyle olur 4 ayda.
Bunların da olması için senin iyi bir deneyime sahip olman gerekiyor.

Ama bu soruyu soran birisinin, 4 ay bırakıp gidersem ne olur diyen birisinin, deneyiminin olduğunu düşünmüyorum. Zaten en başta düşünce yapısında bir sorun var. Bu olay alışkanlık hâline gelince meyvesini veriyor. Bina mı bu, şu ayda şu olur yok bilmem ne olur. Zaten bıraktıktan sonra da form kaybedeceksin, ben sınav senem diye haftada 1/0 gidebiliyorum şu aralar ve yağlı da olsa 40cm olan kolum inceldi baya. Göbek saldı kendini iyice. Dediğim gibi alışkanlık olması gerekiyor, yoksa çok zor.

İstikrarlı şekilde hiç ara vermeden beslenmene uyarak yaparsan hafif bir vücut yaparsın ama benim gibi diyeti patlatırsan güç kazanırsın ama vücudun çok değişmez bende 5 aya yakın süredir yapıyorum ama diyeti patlattım güç kazanıyorum tabii vücudumda değişiyor ama çok yavaş büyük ihtimalle diyeti patlatmasam şu an iyi bir başlangıç vücudum vardı.