Merhaba, sizce 500 kalori açığı yeterli mi kilo vermek için? Yoksa biraz daha düşürmeli miyim? Haftada 3 kere spor yapıyorum.
Not; 1 aydır 500 kalori açığı veriyorum. 1.5 kilo verdim.
Yanlış yazmışım. Kilo vermek için yeterli fakat daha hızlandırmak için kas kaybetmeyi göze alıp düşürmeli miyim?
Not; 1 aydır 500 kalori açığı veriyorum. 1.5 kilo verdim.
Yanlış yazmışım. Kilo vermek için yeterli fakat daha hızlandırmak için kas kaybetmeyi göze alıp düşürmeli miyim?
Son düzenleme:
