6 aylık vücut gelişimim nasıl?

Rica ederim ayrıca tavsiyem spordan önce 3-4 yemek kaşığı yulaf ( ben yarım su bardağı kefir ile tüketiyorum ) gece yatmadan 1 saat önce 3-4 kaşık lor ( kazein sebebiyle gece boyu protein sentezinin devam etmesini ve kas kütlesi kazanımını destekler ) tüketmeniz olur.

Yulaf yerine pirinç patlağı da olur mu burch markanın?
 
Rica ederim ayrıca tavsiyem spordan önce 3-4 yemek kaşığı yulaf ( ben yarım su bardağı kefir ile tüketiyorum ) gece yatmadan 1 saat önce 3-4 kaşık lor ( kazein sebebiyle gece boyu protein sentezinin devam etmesini ve kas kütlesi kazanımını destekler ) tüketmeniz olur.
3 4 kaşıkla hiçbir şey olmaz .d
 
3 4 kaşıkla hiçbir şey olmaz. D

Yemek kaşığından bahsediyorum dolu dolu ne olacaktı yarım kilo mu tüketsin hocam en makul fiyatlı protein desteği bunlar. Kendim bizzat yapıyorum evde çalışıyorum spor geçmişim var tabii dip not düşeyim yaşımda 43 bu arada hocam.
 

Dosya Ekleri

  • 184149523_10224698084575723_7183352120049709413_n.jpg
    184149523_10224698084575723_7183352120049709413_n.jpg
    103,9 KB · Görüntüleme: 92
Yanlış anlama seni kırmak gibi bir amacım yok. 6 ayda ben düzgün bir gelişim göremedim, daha fazla çalışıp kilo almalı aynı zamanda da yağ yakmalısın.
 

Yeni konular

Geri
Yukarı