ArctisGrater
Decapat
- Katılım
- 5 Ekim 2020
- Mesajlar
- 8
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Arkadaşlar kilom 100. spora başlayalı neredeyse 4 ay oldu. Bu süre içerisinde incline dumbell press 22.5 kiloda yapabilirken benchte daha 60 kilo bile yapamıyorum. Ne yapmam gerek?