7. sınıfta boyum 169 kilom 53 kaç kalori almam gerek?
- Konuyu başlatan Walcre
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 7
- Görüntüleme 161
Kankacım normal beslenmeni yap daha yaşın küçük. Gelişme çağındasın kendini zorlamanın bir anlamı yok sana daha çok zararı olur.
Trilemma
Picopat
- Katılım
- 30 Ekim 2023
- Mesajlar
- 490
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Normalden biraz fazla beslense iyi olabilir. Kilo alması lazım çünkü.
Hocam ben 18 yaşıma kadar hep 178 55 kiloda gezdim. 18imden sonra kilo almaya başladım. Gelişim çağında olduğu için normalden çok daha fazla yemesi gerekiyor metabolizması hızlıysa. Böyle yaparsa da sağlığını bozar. Tahmini 13-14 yaşlarında şuan kendisini zorlamaması gerekiyor.
Trilemma
Picopat
- Katılım
- 30 Ekim 2023
- Mesajlar
- 490
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Normal bir insan 2500 kalori yakıyor zaten ki, arkadaşımız gelişim çağında. Boy-Kilo-Aktivite durumu olmadan net bir şey söylenemez.
egedu2
Hectopat
- Katılım
- 4 Nisan 2021
- Mesajlar
- 883
- Çözümler
- 1
O yaşlarda spor salonuna gitmeni çok önermem amacın kas yapmak ise. Eve barfiks barı vs. alıp şınav ile yapabilirsiniz. Beslenmenizi düzenlemenize gerek yok az yemek yemeyin yeter.
