Kankacım normal beslenmeni yap daha yaşın küçük. Gelişme çağındasın kendini zorlamanın bir anlamı yok sana daha çok zararı olur.7. sınıfım boyum 169 kilom 53 kaç kalori almam gerek?
Normalden biraz fazla beslense iyi olabilir. Kilo alması lazım çünkü.Kankacım normal beslenmeni yap daha yaşın küçük. Gelişme çağındasın kendini zorlamanın bir anlamı yok sana daha çok zararı olur.
Hocam ben 18 yaşıma kadar hep 178 55 kiloda gezdim. 18imden sonra kilo almaya başladım. Gelişim çağında olduğu için normalden çok daha fazla yemesi gerekiyor metabolizması hızlıysa. Böyle yaparsa da sağlığını bozar. Tahmini 13-14 yaşlarında şuan kendisini zorlamaması gerekiyor.Normalden biraz fazla beslense iyi olabilir. Kilo alması lazım çünkü.
Normal bir insan 2500 kalori yakıyor zaten ki, arkadaşımız gelişim çağında. Boy-Kilo-Aktivite durumu olmadan net bir şey söylenemez.2000 kalori iyi internete yazınca hesapla diye çıkıyor zaten.
7. sınıfım boyum 169 kilom 53 kaç kalori almam gerek?
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.