Arkadaşlar selam, 5 aydır spor yapıyorum şu an yaklaşık 1 aydır güray aydın hipertofi programı yaptım. Bu sıralar da sırtımdan sakatlandığım için yaklaşık 2 haftadır gitmiyorum. Bu pazartesi başlayacağım, sizce güray aydın hipertofiden daha iyi programlar var mı? Çünkü güray hocanın programında bazı bölgeler için hareketler çok az mesela triceps ve biceps hareketleri az genel olarak program güzel ama bilmiyorum sizce devam etmeli miyim programa yoksa başka program mı bulmalıyım? Kafam biraz karışık, başka program bak derseniz de önerdiğiniz programlar var mıdır?
Antrenman programı nasıl olmalı?
- Konuyu başlatan efeyj
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 5
- Görüntüleme 313
-
- Etiketler
- fitness fitness programı
CelalShengor
Hectopat
- Katılım
- 26 Aralık 2020
- Mesajlar
- 1.014
- Çözümler
- 10
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- MSI GeForce GTX 1050 Gaming 2GB
Intel Core i5-4670 3.40Ghz
12 Gb DDR 3 1600 Mhz Ram
ASUS H81M-K Anakart
- Cinsiyet
- Erkek
Triceps ve biceps kaslarını çok çalışmak size fayda sağlamaz haftada birer gün 2 ya da 3 hareket yeterlidir biceps ve triceps için. Çünkü özellikle biceps çok çalışınca büyümüyor sen zaten zırt çalışırken biceps aktif olarak çalışıyor ve pumplanıyor bende başta biceps az çalışmak mantıksız diye düşünmüştüm ama biraz araştırınca bile çok çalışmanın mantıksız olduğu anladım.
Dumbelist in programını öneririm ama paralı.
Ayrıca ağır sağlamın programıda iyidir.
Yani devam mı edeyim hocam programa.
Volkan kerem
Picopat
- Katılım
- 8 Haziran 2023
- Mesajlar
- 300
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Programa laf edilemez tabi ama sonuçta bu programı 5 aylık biri uyguluyor güray aydın değil. Yani demek istedigim programa laf edilemez ama uygulayan kişi üzerinden yorum yapılabilir.
CelalShengor
Hectopat
- Katılım
- 26 Aralık 2020
- Mesajlar
- 1.014
- Çözümler
- 10
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- MSI GeForce GTX 1050 Gaming 2GB
Intel Core i5-4670 3.40Ghz
12 Gb DDR 3 1600 Mhz Ram
ASUS H81M-K Anakart
- Cinsiyet
- Erkek
Devam edin bir sıkıntı yok güray hocam sağlam adamdır.
