Aynı diyet olmasına rağmen kilo verememek

İyi günler arkadaşlar. Yaklaşık 3 ayda 10 kilo verdim, sonra 1 ay ara verdim. O bir ay boyunca kilomu korudum (diyeti saldım ama dikkatli yedim). Sonrasında 2.5 hafta önce yeniden diyet yapmaya başladım. İlk hafta 3 kilo, sonraki hafta da 3 kilo verdim. Ancak geçen perşembe günü cheat meal yaparak 2 tane çift lavaş zurna yedim. 2 haftada 6 kilo veren ben, şu an neredeyse 1 hafta olacak ve aldığım kaloriler aynı olmasına rağmen, 100 gram bile veremedim. Kilom hala aynı. Bir cheat Meal'in bu kadar etkili olmasının sebebini bilen var mı? Ayrıca çözüm önerileri olanlar, paylaşsın. İyi sosyaller!

Metabolizman aldığın kaloriye alışıyor bir süre sonra 200 300 kadar daha düşürmeyi deneyebilirsin.