Bacaklarım çok yağlı

Vücüduma gore bence bacaklarım biraz daha yağlı. ,st taraftan bahsediyorum alt tarafta pek yok bu da koşumu engelliyor, bence diğer insanlara göre daha yavaş kalıyorum. Bu yüzden eritmek için ne yapmalıyım? Yaşım 13, 14'e gireceğim 3 ay sonra. Boyum 167, kilom 56.

Boy ve kilon ideal bence. Bacaklarının koşmanı engelleyecek kadar yağlı olduğuna emin misin?

Huseyinatik dedi:

Boy ve kilon ideal bence. Bacaklarının koşmanı engelleyecek kadar yağlı olduğuna emin misin?

Genişletmek için tıkla...

yavaşlattığını düşünüyorum engel olmuyor da yavaşlatıyor bence

Bir dambıl ile birlikte 'lunge' hareketini 3 set halinde her gün kendinizi ve kaslarınızı çok yormadan yapmanızı tavsiye ederim.

pcc dedi:

yavaşlattığını düşünüyorum engel olmuyor da yavaşlatıyor bence

Genişletmek için tıkla...

Ben de 168 62 kiloyum üst baldırlar normal olarak daha kalın olurlar. Bunun sana faydası olabilir güç açısından. Bence diyetisyensiz bir diyete girme bunun yerine sürat antrenmanları yap. Kardiyoda yapabilirsin bence sana katkısı olur.

Bir Matmazel dedi:

Bir dambıl ile birlikte 'lunge' hareketini 3 set halinde her gün kendinizi ve kaslarınızı çok yormadan yapmanızı tavsiye ederim.

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim

Huseyinatik dedi:

Ben de 168 62 kiloyum üst baldırlar normal olarak daha kalın olurlar. Bunun sana faydası olabilir güç açısından. Bence diyetisyensiz bir diyete girme bunun yerine sürat antrenmanları yap. Kardiyoda yapabilirsin bence sana katkısı olur.

Genişletmek için tıkla...

ip atlamayı düşünüyorum çabukluğu arttırır diye düşündüğüm için

Hocam yağlı diye düşünmeyin belki de bacak genetiğiniz çok iyi mesela benim üst vücudum bel altıma göre daha yağsız ve ince fakat bacaklarım çok kalın genetiğinize bağlı. Bacak antrenmanları yapmanızı öneririm.