Sadece sağlıklı beslenip düzenli karbonhidratlar alırsan kilo konusunu aşabilirsin. Ağır çalışarak ve iyi beslenerek güzel kilo alınır. Sen çok zayıf olduğun için pirinç sana iyi gelecektir. Makarna, bulgur ve patates de benim karbonhidrat kaynaklarım. Sıvı yağ yerine zeytinyağı ve tereyağı tüketirsen daha iyi olur. Günde mümkünse 4 öğünden aşağı düşme.