Basketbol oynayan birisi protein tozu kullanabilir mi?

Dostlar selam okulda her gün her teneffüs basketbol oynayan birsiyim, ayrıca boş zamanlarımda da basketbol oynarım veya koşarım. Ancak yeterli beslenemiyorum bu aralar daha yükseğe sıçramak için bacak antrenmanları yapıyorum bunun yanında protein tozu kullanırsam gelişimime katkı sağlar mı? Protein tozu vücut geliştirmek için değil de günlük spor için kullanılır mı?

Günlük protein ihtiyacınızı yemeklerle karşılıyorsanız protein tozuna gerek yok.

494528 dedi:

Günlük protein ihtiyacınızı yemeklerle karşılıyorsanız protein tozuna gerek yok.

Genişletmek için tıkla...

Hocam günlük bir/iki öğün yiyorum genellikle

VbenZ dedi:

Hocam günlük bir/iki öğün yiyorum genellikle.

Genişletmek için tıkla...

Önemli olan günlük kaç protein aldığın, yumurta, et, tavuk gibi protein ağırlıklı besleniyorsan muhtemelen protein tozuna ihtiyacın olmayacak ama protein ağırlıklı beslenmiyorsan protein tozu kullanabilirsin. İnternetten günlük protein ihtiyacını hesaplayan sitelerden hesap et ve telefonundan da diyet uygulaması indir oraya yediğin yemekleri kaydet ve hesapladığın protein miktarını her gün aldığın protein miktarı ile karşılaştır, zamanla protein tozuna ihtiyacın olup olmadığını anlarsın.