Bel fıtığı olan birisi sporda hangi hareketleri yapmamalı?

(Fıtık değilim ama başlangıç varmış, doktor hareket verdi yaparsan geçer dedi.) Bu hafta salona yazılacağım, gideceğim yerde hoca yokmuş sanırım. O yüzden buraya da sormak istedim, salonda hangi hareketlerden kacinmaliyim belim için?

546870 dedi:

(Fıtık değilim ama başlangıç varmış, doktor hareket verdi yaparsan geçer dedi.) Bu hafta salona yazılacağım, gideceğim yerde hoca yokmuş sanırım. O yüzden buraya da sormak istedim, salonda hangi hareketlerden kacinmaliyim belim için?

Genişletmek için tıkla...

Serbest haraketler özellikle ayakta durarak yapılacak haraketleri yapma ve bunların oturularak yapılan veya makine de yapılan haraketi yaparken sırtını veya göğsünü bir yere yaslayarak destek aldığın ve omurgana direk yük bindirmeyecek egzersizler yapman lazım.

Spor salonuna gittiğin zaman hocaya sor orada daha detaylı gösterir zaten.

Oturarak yapılabilen çoğu hareketi yapabilirsin. Yine de doktora sormak en iyisi. Ayakta durduğun her hareket, yük bindirir.

Yer çekimine karşı yaptığın çoğu hareket sıkıntı çıkartacaktır.