Biceps çalışırken kolum ağrıyor

Hyper_6902 dedi:

Biceps çalışırken ağırlık ile (genelde çantama ağırlık koyarak yapıyorum) 5x20 hedefliyorum. Kolum bir süren sonra kemik kısmı mıdır tendon mu artık ben de bilemedim ağrımaya acımaya başlıyor ve kolum bükülü kalıyor açamıyorum. Ne yapacağım bunun için? Göğüsten sonra biceps çalışıyorum bu arada. Acaba iyi ısınamıyor muyum? Yardımcı olursanız sevinirim.

Genişletmek için tıkla...

Hyper_6902 dedi:

Biceps çalışırken ağırlık ile (genelde çantama ağırlık koyarak yapıyorum) 5x20 hedefliyorum. Kolum bir süren sonra kemik kısmı mıdır tendon mu artık ben de bilemedim ağrımaya acımaya başlıyor ve kolum bükülü kalıyor açamıyorum. Ne yapacağım bunun için? Göğüsten sonra biceps çalışıyorum bu arada. Acaba iyi ısınamıyor muyum? Yardımcı olursanız sevinirim.

Genişletmek için tıkla...

Cosmic Pegasus dedi:

Acıyacak tabi çalıştığın kas yanar normal acıya dayanırsan gelişirsin çok pump olduysa rahat açıp kapatamaman da normal

Genişletmek için tıkla...