Bilek nasıl büyütülür?

tekken12

tekken12

Decapat
Katılım
22 Mayıs 2022
Mesajlar
721
Çözümler
1
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Merhaba arkadaşlar 15 yaşındayım. Boyum 178. kilom 70. ama biraz uzun olduğum için kilom boya gidiyor. Bileğim birazcık ince. Nasıl büyütebilirim?
 
Chin Ups, Dumbell wrist extension, Dumbell wrist curl işini görür. Dambıl yerine barla da yapabilirsin fark etmez.
 
tekken12 dedi:
Reidan Siyah El Kol Bilek Güçlendirici Egzersiz Aleti 5-60 Kg Karpal Direc El Yayı Cihazı Direnç Yayı Fiyatı, Yorumları - Trendyol şu alet bayağı ucuz geldi bu işe yararmı alsam? Dumbell de var hanisi daha etkili olur?
Genişletmek için tıkla...
Bende bir benzeri var. Benim bileklerim aşırı ince ve güçsüzdü bir yere kadar işe yarıyor gerçekten. İmkanınız varsa chin ups, barfiks gibi egzersizler yapabilirsiniz, tutuş gücünü iyi arttırıyor.
 
sentiusz dedi:
Bende bir benzeri var. Benim bileklerim aşırı ince ve güçsüzdü bir yere kadar işe yarıyor gerçekten. İmkanınız varsa chin UPS, barfiks gibi egzersizler yapabilirsiniz, tutuş gücünü iyi arttırıyor.
Genişletmek için tıkla...

Evet hem de tükenişe kadar yaptıktan sonra 1, 2 dk asılı durmak sağlam bir kuvvet artışı sağlar.
 

Benzer konular

Arda33.33.33
Bilek nasıl büyütülür?
Mesaj
2
Görüntüleme
2B
quickLAT
quickLAT
L
Göğüs nasıl büyütülür?
Mesaj
2
Görüntüleme
144
Landeon
Landeon
Henss
Bilek nasıl kalınlaştırılır?
Mesaj
8
Görüntüleme
308
Henss
Henss
Xavier180
El nasıl büyütülür, kalınlaştırılır?
2
Mesaj
12
Görüntüleme
18B
One Face
O
Ata06
Bilek gücü nasıl arttırılır?
Mesaj
2
Görüntüleme
751
limpeex
limpeex

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı