Boyunuz ve kilonuz kaç?

Cliff_Burton · 24 Mart 2023

Rustin Cohle dedi:
Kalori açığı bırakırsan 2 ayda 15-20 kilo garanti gider 1500-2000 kalori açık ile verebilirsin. Şeker, tuz, yağ, hamur işinden uzak dur. Tabii hastalık varsa kilo vermene engel doktora git ilk önce.

1.60 boy ile kas koyma potansiyelin aşırı hızlı olacaktır. Örnek Furkan er bir araştır derim.

Hızla uzuyorum hocam. 1 yıl içinde 1.70 olurum muhtemelen. Tabii böyle bir avantajı varsa kısa kalmak da fena değilmiş.

Mansion · 24 Mart 2023

174 boy 76 kiloyum. Keşke daha uzayabilsem ama maalesef eski yaşlarım geri gelmiyor.

cranberries · 27 Mart 2023

Rustin Cohle dedi:
Kalori açığı bırakırsan 2 ayda 15-20 kilo garanti gider 1500-2000 kalori açık ile verebilirsin. Şeker, tuz, yağ, hamur işinden uzak dur. Tabii hastalık varsa kilo vermene engel doktora git ilk önce.

1.60 boy ile kas koyma potansiyelin aşırı hızlı olacaktır. Örnek Furkan er bir araştır derim.

Hocam evde 2 dumbellim var. Biraz evde baslayıp sonra salona gecmek istiyorum. 2 ayda maksimum 15 kilo versem, salona 135 kg ile başlayabilir miyim? Spor gecmişi yok bu kg da kas çalışılır mı?

NinXStation · 27 Mart 2023

Boy 164
Kilo 75
14,5 yaş.

Boyunuz ve kilonuz kaç?

Ayrıntılı düzenleme

Cliff_Burton

Megapat

Mansion

Hectopat

cranberries

Femtopat

NinXStation

Hectopat

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz