aziz bugra ergun
Hectopat
- Katılım
- 25 Kasım 2020
- Mesajlar
- 127
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Merhabalar. 2 aydır fitness yapıyorum ve ilk ay normal besleniyordum. Kaslarım daha dolgun gözüküyordu fakat göğüs ve alt kısmımda elimle tutabileceğim kadar yağım var. Bu yüzden definasyona başladım ramazanla beraber. Sizce bu yararlı mı? İlk sene hep bulk yapmam gerekiyor gibi hissediyorum fakat yağım da var. Ne yapmalıyım?
Not: 15 yaşındayım, 70 kiloyum, 170 boy.
Not: 15 yaşındayım, 70 kiloyum, 170 boy.
Son düzenleyen: Moderatör:
