john wicks
Hectopat
- Katılım
- 10 Mart 2021
- Mesajlar
- 387
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba, yağsız beslenmeye çalışıyorum yağ oranımı azaltmak istiyorum cici bebenin zararı olur mu?
Clean bulkta cici bebe yenir mi?
- Konuyu başlatan john wicks
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 9
- Görüntüleme 191
MyEmre
Centipat
- Katılım
- 20 Haziran 2022
- Mesajlar
- 174
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hocam arkasını okursanız neden yememeniz gerektiğini anlarsınız.
Hhobo
Centipat
- Katılım
- 3 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 232
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
meyve neden? yeşillendirebilir misiniz?
Caped
Centipat
- Katılım
- 15 Nisan 2024
- Mesajlar
- 1.088
- Çözümler
- 4
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Yarışmacı değilsiniz kasmayın kendinizi bu kadar.
mr.esat
Kilopat
- Katılım
- 17 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 6.668
- Makaleler
- 4
- Çözümler
- 32
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Klişe konuşuyorsun, definasyon yapılacaksa işi hemn bitirmek lazım. Kasmayayım dersen 1 senede anca azaltırsın yağ oranını.
Şeker.
Bulk döneminde yağ yakımı mümkün değil temiz beslensen de ama burada kas kütlesini arttırıp o şekilde yağ oranını matematiksel olarak düşürebilirsin. Ama cicibebe bu hedefte beslenme programında baya kötü bir tercih. Tabi bize ne kadar yiyeceksin, ne zaman yiyeceksin ve ne sıklıkta yiyeceksin yazmamışsın. Ayda 2-3 kere antrenman sonraları 5-6 tane yesem olur mu dersen muhtemelen olur. Haftada 1 paket sabahları yesem olur mu dersen olmaz... Her şey doz, zamanlama ve planlama ile alakalıdır.
Son düzenleme:
KS
KS
john wicks
Hectopat
- Katılım
- 10 Mart 2021
- Mesajlar
- 387
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
4 gün antrenman yapıyorum %18 yağ oranım var bunu düşürmeye çalışıyorum kalori açığı oluşturursam zargana olurum o yüzden kilo alıp yağ oranımı azaltmayı hedefliyorum kas çalışması sonrası kardiyo yapıyorum.
HavucluDavsan
Hectopat
- Katılım
- 2 Kasım 2020
- Mesajlar
- 2.084
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
@john wicks
Hocam cici bebenin tok tutmadığını ve kilo almak için kullanıldığını unutmayın. Cheat meal olarak tüketebilirsiniz, düzenli tüketmeniz hedeflerinize daha geç ulaşmanıza neden olur.
Hocam cici bebenin tok tutmadığını ve kilo almak için kullanıldığını unutmayın. Cheat meal olarak tüketebilirsiniz, düzenli tüketmeniz hedeflerinize daha geç ulaşmanıza neden olur.
Megaton
Kilopat
Yok dirty yok clean nereden çıkıyor bu kavramlar anlamıyorum. Podyuma çıkmayacaksınız. Oturup adam gibi antrenman yapılacak o kilo verilecek. Elbette yediğine dikkat edeceksin ama hamile kadın gibi onu ye bunu yeme ile olmaz.
Karbonhidrat kesip antrenman yapmayı beklemeyin.
Karbonhidrat kesip antrenman yapmayı beklemeyin.
