Çok tembelim ve disiplini sağlayamıyorum

Emre Pamuk · 27 Eylül 2023

Selam dostlar, öncelikle iyi sosyaller dilerim. Benim disiplin, istikrar, tembellik gibi sorunlarım var daha da açmak gerekirse:
Mesela kilo vermeye çalışıyorum kardiyo yapıyorum, ağırlık çalışıyorum, sağlıklı besleniyorum ama 1 en fazla 2 hafta kadar sürüyor daha sonra pes ediyorum. Buna bir çözüm bulmaya çalışıyorum yani ne yapabilirim nasıl daha disiplinli olabilir yardım ederseniz gerçekten çok makbule geçer.

Renster · 27 Eylül 2023

Emre Pamuk dedi:
Selam dostlar, öncelikle iyi sosyaller dilerim. Benim disiplin, istikrar, tembellik gibi sorunlarım var daha da açmak gerekirse:
Mesela kilo vermeye çalışıyorum kardiyo yapıyorum, ağırlık çalışıyorum, sağlıklı besleniyorum ama 1 en fazla 2 hafta kadar sürüyor daha sonra pes ediyorum. Buna bir çözüm bulmaya çalışıyorum yani ne yapabilirim nasıl daha disiplinli olabilir yardım ederseniz gerçekten çok makbule geçer.

Bunun hiçbir çözümü yok. Kendini aşırı zorlayacaksın o kadar. Bayağı kötü hissettiriyor ama yapacak bir şey yok.

T Bag · 27 Eylül 2023

Hocam önce hayatınızdaki basit alışkanlıklardan başlayın. Mesela sabah yatağını toplamak, ilk 30 dakika telefona saat dışında bakmamak, kahvaltıdan önce balkona çıkıp temiz hava almak gibi basit aktiviteler ekleyebilirsin. Bundan sonra hala aynı sorunları yaşıyorsan bu sefer o sorunun sebebine inmelisin. Mesela kardiyo yapacakken evde telefon bakıyorsan günden güne telefon süreni azaltman lazım.

prof_efe · 27 Eylül 2023

Emre Pamuk dedi:
Selam dostlar, öncelikle iyi sosyaller dilerim. Benim disiplin, istikrar, tembellik gibi sorunlarım var daha da açmak gerekirse:
Mesela kilo vermeye çalışıyorum kardiyo yapıyorum, ağırlık çalışıyorum, sağlıklı besleniyorum ama 1 en fazla 2 hafta kadar sürüyor daha sonra pes ediyorum. Buna bir çözüm bulmaya çalışıyorum yani ne yapabilirim nasıl daha disiplinli olabilir yardım ederseniz gerçekten çok makbule geçer.

Buz gibi suda soğuk duş almaya başla. Kalkınca 1 saat ve yatmadan son 1 saat telefona bakma, ilgilenme. 1 Hafta boyunca ekran süreni günlük 1.5 saat tut. Kalktığın gibi yatağını topla.

Renster · 27 Eylül 2023

T Bag dedi:
Hocam önce hayatınızdaki basit alışkanlıklardan başlayın. Mesela sabah yatağını toplamak, ilk 30 dakika telefona saat dışında bakmamak, kahvaltıdan önce balkona çıkıp temiz hava almak gibi basit aktiviteler ekleyebilirsin. Bundan sonra hala aynı sorunları yaşıyorsan bu sefer o sorunun sebebine inmelisin. Mesela kardiyo yapacakken evde telefon bakıyorsan günden güne telefon süreni azaltman lazım.

prof_efe dedi:
Buz gibi suda soğuk duş almaya başla. Kalkınca 1 saat ve yatmadan son 1 saat telefona bakma, ilgilenme. 1 Hafta boyunca ekran süreni günlük 1.5 saat tut. Kalktığın gibi yatağını topla.

Bu dediğiniz şeyler tembel birisi için çok zor şeyler kendimden biliyorum. Zorlamadan olmuyor.

Emre Pamuk · 27 Eylül 2023

T Bag dedi:
Hocam önce hayatınızdaki basit alışkanlıklardan başlayın. Mesela sabah yatağını toplamak, ilk 30 dakika telefona saat dışında bakmamak, kahvaltıdan önce balkona çıkıp temiz hava almak gibi basit aktiviteler ekleyebilirsin. Bundan sonra hala aynı sorunları yaşıyorsan bu sefer o sorunun sebebine inmelisin. Mesela kardiyo yapacakken evde telefon bakıyorsan günden güne telefon süreni azaltman lazım.

Teşekkür ederim dostum kesinlikle deneyeceğim.

prof_efe dedi:
Buz gibi suda soğuk duş almaya başla. Kalkınca 1 saat ve yatmadan son 1 saat telefona bakma, ilgilenme. 1 Hafta boyunca ekran süreni günlük 1.5 saat tut. Kalktığın gibi yatağını topla.

Bunu da deneyeceğim yanıtın için teşekkürler.

172091 · 27 Eylül 2023

Acı lazım, insan acıyla iflah oluyor bazen.

DEHB sahibi, yıkık ve depresif biriyken sevgilimin yaşattığı ayrılık, hayatta tamamen yalnız ve tek olduğum gerçeği, onun başka biriyle flört ederken benim doğum günümde ağlıyor oluşum harika bir motivasyondu.

Onunla bayağı basmıştım, şimdi tatile gidince bir ara vermek zorunda kaldım ama hafta sonu yine başlıyorum.

Emre Pamuk · 27 Eylül 2023

Renster dedi:
Bunun hiçbir çözümü yok. Kendini aşırı zorlayacaksın o kadar. Bayağı kötü hissettiriyor ama yapacak bir şey yok

Dostum sorun kendimi zorlamakta değil devam ettirememekte.

172091 · 27 Eylül 2023

Emre Pamuk dedi:
Dostum sorun kendimi zorlamakta değil devam ettirememekte.

Su içmek olarak gör işte bunu, "yapmam gerek, yoksa bu bu olacak." diye kur kafanda.

AçkapıyıGardiyan · 27 Eylül 2023

Ufak ufak başla. 21 gün kuralı diye bir şey vardı onu araştır.

Çok tembelim ve disiplini sağlayamıyorum

Ayrıntılı düzenleme

Emre Pamuk

Picopat

Renster

Decapat

T Bag

Hectopat

prof_efe

Decapat

Renster

Decapat

Emre Pamuk

Picopat

172091

Kilopat

Emre Pamuk

Picopat

172091

Kilopat

AçkapıyıGardiyan

Hectopat

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz