Diyetteyken yarım tabak salçalı bulgur yenir mi?

Herkese selam diyetimin 6. günündeyim. Her sabah 1 dilim kepek ekmeği 2 haşlanmış yumurta ve yarım domates yiyorum. Bugün bir arkadaşımın evindeyim sabah kahvaltı yaptım ve öğlen hiçbir şey yemedim. Yarım tabak salçalı bulgur yesem bir sıkıntı olur mu?

Hiçbir şey olmaz, afiyet olsun.
Bulgur pilavının glisemiks indeksi düşüktür.

Michaelscofield dedi:

Herkese selam diyetimin 6. günündeyim. Her sabah 1 dilim kepek ekmeği 2 haşlanmış yumurta ve yarım domates yiyorum. Bugün bir arkadaşımın evindeyim sabah kahvaltı yaptım ve öğlen hiçbir şey yemedim. Yarım tabak salçalı bulgur yesem bir sıkıntı olur mu?

Genişletmek için tıkla...

Bence de bir sorun olmaz. Bu arada spor vs. de yapıyor musunuz? Ben de diyet düşünüyorum.

Tuysuzlerrentacar dedi:

Bence de bir sorun olmaz. Bu arada spor vs. de yapıyor musunuz? Ben de diyet düşünüyorum.

Genişletmek için tıkla...

Spora gerek yok günde 11 12 km yürüyorum yetiyor.

Michaelscofield dedi:

Spora gerek yok günde 11 12 km yürüyorum yetiyor.

Genişletmek için tıkla...

Biraz daha bilgi verebilir misiniz acaba kendiniz hakkında? Boy, kilo, yaş gibisinden. Bir de ne zamandır yapıyorsunuz? Nasıl gelişme kat ettiniz? Yürüyüş normal mi yoksa hızlı tempo mu? Gerçekten benim de ihtiyacım var buna.

Tuysuzlerrentacar dedi:

Biraz daha bilgi verebilir misiniz acaba kendiniz hakkında? Boy, kilo, yaş gibisinden. Bir de ne zamandır yapıyorsunuz? Nasıl gelişme kat ettiniz? Yürüyüş normal mi yoksa hızlı tempo mu? Gerçekten benim de ihtiyacım var buna.

Genişletmek için tıkla...

Boy 1.80 kilo 119 yaş 17.
Normal yürüyüş yapıyorum tempoluya gerek kalmıyor 6 gündür yapıyorum 2 kilo vermişim tok karnına ölçüldüm sabahları klasik kahvaltı yapıyorum 2 haşlanmış yumurta 2 tane Cherry( yazılışını bilmiyorum) domates yiyorum 1 dilim kepek ekmeği ve biraz da peynir. 4 5 litre su içiyorum ve günlük 10 13 km ortalama 15 bin adım atıyorum canım şekerli bir şey çektiğinde elma ya da benzeri meyveleri yiyorum öğlenleri bir şey yemiyorum yersem 3 4 ceviz ya da kuru kayısı yiyorum akşamları genelde yağsız tavuk veya sebze yemekleri yiyorum (sabah harici kesinlikle ekmek yemiyorum) onun dışında cips çikolata kola gibi abur cuburların yanından bile geçmiyorum aklında soru varsa yazabilirsin.

Michaelscofield dedi:

Boy 1.80 kilo 119 yaş 17.

Normal yürüyüş yapıyorum tempoluya gerek kalmıyor 6 gündür yapıyorum 2 kilo vermişim tok karnına ölçüldüm sabahları klasik kahvaltı yapıyorum 2 haşlanmış yumurta 2 tane Cherry( yazılışını bilmiyorum) domates yiyorum 1 dilim kepek ekmeği ve biraz da peynir. 4 5 litre su içiyorum ve günlük 10 13 km ortalama 15 bin adım atıyorum canım şekerli bir şey çektiğinde elma ya da benzeri meyveleri yiyorum öğlenleri bir şey yemiyorum yersem 3 4 ceviz ya da kuru kayısı yiyorum akşamları genelde yağsız veya sebze yemekleri yiyorum (sabah harici kesinlikle ekmek yemiyorum) onun dışında cips çikolata kola gibi abur cuburların yanından bile geçmiyorum aklında soru varsa yazabilirsin.

Genişletmek için tıkla...

Bir anda bu kadar kalori açığı vermenin zararı olur mu acaba? Ben de öğünden kısarak 9-10 kilo vermiştim geçen aylarda. 95'den 85'lere düşmüştüm. Tabii ki bir süre sonra bu kilo verme olayı yavaşlıyor. Benim yağ yakmaya ihtiyacım var. Yağ yakmak için öğünler kadar spora da zaman ayırmak gerek diye biliyorum.

Michaelscofield dedi:

Boy 1.80 kilo 119 yaş 17.
Normal yürüyüş yapıyorum tempoluya gerek kalmıyor 6 gündür yapıyorum 2 kilo vermişim tok karnına ölçüldüm sabahları klasik kahvaltı yapıyorum 2 haşlanmış yumurta 2 tane Cherry( yazılışını bilmiyorum) domates yiyorum 1 dilim kepek ekmeği ve biraz da peynir. 4 5 litre su içiyorum ve günlük 10 13 km ortalama 15 bin adım atıyorum canım şekerli bir şey çektiğinde elma ya da benzeri meyveleri yiyorum öğlenleri bir şey yemiyorum yersem 3 4 ceviz ya da kuru kayısı yiyorum akşamları genelde yağsız tavuk veya sebze yemekleri yiyorum (sabah harici kesinlikle ekmek yemiyorum) onun dışında cips çikolata kola gibi abur cuburların yanından bile geçmiyorum aklında soru varsa yazabilirsin.

Genişletmek için tıkla...

Tuysuzlerrentacar dedi:

Bir anda bu kadar kalori açığı vermenin zararı olur mu acaba? Ben de öğünden kısarak 9-10 kilo vermiştim geçen aylarda. 95'den 85'lere düşmüştüm. Tabii ki bir süre sonra bu kilo verme olayı yavaşlıyor. Benim yağ yakmaya ihtiyacım var. Yağ yakmak için öğünler kadar spora da zaman ayırmak gerek diye biliyorum.

Genişletmek için tıkla...

Kilo verme yavaşladığında istediğin bir yemeği yiyebilirsin hamburger falan diyetisyenim demişti metabolizma yavaşladığı için hızlandırmak gerekiyor. Ben ilk 1 ay aşırı kalori açığı yapıcağım. Sonrasında her öğün ölçülü şekilde beslenicem