Merhaba. Yaklaşık 1 ay spor salonuna gittim. Orası evimden biraz uzakta olduğu için evde spora geçtim. Bar ve dumbellerim var sağlam bir idman önerirseniz sevinirim. Estetik vücut için. Beslenmeyi ve karın idmanını ben halledeceğim şimdiden teşekkürler.
Son düzenleyen: Moderatör: