Evde bir alete ihtiyaç duymadan nasıl kol ve karın kası yapılır?
- Konuyu başlatan Waxcy1
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 4
- Görüntüleme 70
babapurooyunda2015
Centipat
- Katılım
- 23 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 211
şınav varyasyonları, dips ve karın hareketleri
KS
KS
Waxcy1
Centipat
- Katılım
- 12 Mayıs 2023
- Mesajlar
- 483
- Çözümler
- 3
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Bu hareketleri Youtube'dan bulabilir miyim hocam ?
OrackBobama
Hectopat
- Katılım
- 27 Eylül 2020
- Mesajlar
- 62
Karın kolay spor geçmişin ve kondisyonun varsa ayrıyetten ben internette hiç araştırmak istemiyorum diyorsan ege fitnessin spartaküs karın videosunu izleyip yapabilirsin başlarda bayağı zorlar kendine göre tekrar sayılarını veya dinlenme aralıklarını değiştirirsin.cidden ağır gelirse internetten diğer hareketlere bak veya tekrar ege fitnessin gladyatör karın videosu var ona bakabilirsin.kol ekipmansız biraz kısıtlı olur şınavdan başka aklıma gelen bir şey yok ama bir dumbell bile yeter dumbbell extension ve dumbbell curl hareketlerini yapabilirsin.
Szymanski1907
Centipat
- Katılım
- 24 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 277
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hocam YouTube üzerinden bu tip videolara ulaşabilirsiniz. Gerçekten işe yarıyor.
