Evde kol kası yapmak mümkün mü?

waren586450

waren586450

Picopat
Katılım
15 Mart 2024
Mesajlar
337
Çözümler
2
15 yaşındayım 5kglik 2 tane dumbellim var, hangi kol hareketlerini yaparsam daha iyi bir gelişme olur? Benimle alakalı başka sorularınız olursa yazabilirim.
 
Video daha yararlı olacaktır bende o hareketlerden bazılarını yapıyorum.
Sana önerim kesinlikle her antrenman öncesi ısınmanı yap, dirseklerin oynamasın dambıl kaldırırken ve en son çekebildiğin kadar şınav
Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.
 

Benzer konular

WolreaG
Evde spor yapmak
Mesaj
3
Görüntüleme
241
egedu2
egedu2
C
Evde spor yapmak
Mesaj
3
Görüntüleme
373
ahmetaltkn
ahmetaltkn
UmutCCAN
Evde spor yapmak
2 3
Mesaj
20
Görüntüleme
3B
UmutCCAN
UmutCCAN
O
Evde spor yapmak
Mesaj
8
Görüntüleme
1B
Hatsune
Hatsune
xCheesy99
Evde spor yapmak
Mesaj
4
Görüntüleme
961
One Face
O

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı