Fitnessa gideceğim şu an 78 kilo falanım. Boyum da 1.72 falan. İlk 1 ayda vücudu toplarlayabilir miyim? Mesela 70 kilolara düşer miyim? Fit ve hafiften kaslı bir görünüm alabilir miyim? Vücudumda gerçekten çok iyi kas kütlesi var aslında yağ oranım %20-%23 arası. Yani yağı ilk 1 ayda atar mıyım, yağ oranım ne kadar iner?
Son düzenleyen: Moderatör: