YeniYuzYeniKimlik
Decapat
- Katılım
- 27 Haziran 2021
- Mesajlar
- 393
- Çözümler
- 1
Kullandığım programın etkili olmadığını fark ettim. Salona 4 gün gidiyorum elinizde etkili olduğunu düşündüğünüz bir program varsa önerilere açığım.
Full body program önerisi
- Konuyu başlatan YeniYuzYeniKimlik
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 6
- Görüntüleme 58
stmert
Kilopat
- Katılım
- 16 Mayıs 2016
- Mesajlar
- 1.009
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
https://www.youtube.com/@bilgehankoc2863 spora ilk başladığımda bunun Full body programı sonrasında 4 günlük programı ile devam ettim çok memnundum
Gusein
Decapat
2 hareket sırt, 2 hareket omuz, 1 hareket göğüs, 1 hareket ön kol, 1 hareket arka kol.
stmert
Kilopat
- Katılım
- 16 Mayıs 2016
- Mesajlar
- 1.009
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Gusein
Decapat
Bacaklar tatile mi çıktı?
Bacak vücudun en büyük kas grubu, benim fikrimce bacak için özel bir gün belirlenmeli ve sadece bacak çalışılmalı.
stmert
Kilopat
- Katılım
- 16 Mayıs 2016
- Mesajlar
- 1.009
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Full Body'nin amacı tüm kas gruplarını çalışmak zaten
KS
KS
YeniYuzYeniKimlik
Decapat
- Katılım
- 27 Haziran 2021
- Mesajlar
- 393
- Çözümler
- 1
Hocam öneri yapmanıza gerek yok artık haftaya split antrenmanlara geçiyorum hepinize teşekkür ederim.
