Gelişim çağında diyet yapmak

16 yaşındayım ay sonu 17 yaşıma gireceğim. Boyum 174 kilom 88 diyet yapmak istiyorum ama gelişim çağında olduğum için beslenme yapmazsam buyuyemem diye düşünüyorum. Bu dengeyi nasıl sağlayabilirim? Fikir verirseniz bende ona göre hareket ederim, teşekkürler.

Yağı olabildiğince azalt şekeri sıfırla düzenli egzersiz yap yemeği normal ye

Gelişim çağında değilsin dostum sen bu saaten sonra maks 2 CM boy atarsın zaten. Rahatçana diyet yapabilirsin.

EmreLds dedi:

Gelişim çağında değilsin dostum sen bu saaten sonra maks 2 CM boy atarsın zaten. Rahatçana diyet yapabilirsin.

Genişletmek için tıkla...

Hocam 20 yaşına kadar erkeklerde gelişim devam eder diye biliyordum o yüzden

fu7c dedi:

Hocam 20 yaşına kadar erkeklerde gelişim devam eder diye biliyordum o yüzden

Genişletmek için tıkla...

Yalan onların hepsi 16 yaşından sonra boy uzaması durur çok şanslı olan maks 5 CM uzar.