Günlük kalori ihtiyacı nasıl hesaplanır?

Merhaba arkadaşlar, şu an definasyondayım yarın bulk geçeceğim. Ben normalde haftada 3 gün spor yapıyorum ama bulka girince haftada 5 yapacağım. Kalori hesaplarken 5 gün olarak mı hesaplamak gerekiyor yoksa geçmişte haftada 5 gün yapmış olmak mı gerekiyor? Bir de hangi siteden hesaplamak daha iyidir?

Burada ''Activity'' kısmından seçebilirsiniz.

elegiac dedi:

TDEE Calculator

This calculator estimates the Total Daily Energy Expenditure (TDEE) of a person based on their age, physical characteristics, and activity level.

www.calculator.net

Burada ''Activity'' kısmından seçebilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

Ben de burayı önerecektim, haftada kaç kere spor yaptığınıza göre yazar orada aktivite seviyeniz.

cinar_yasarrr dedi:

Ben de burayı önerecektim, haftada kaç kere spor yaptığınıza göre yazar orada aktivite seviyeniz.

Genişletmek için tıkla...

Normalde 3 gün spor yapıyorum bulk geçince 5 gün yapacağım oraya 3 mü yoksa 5 mı yazmalıyım.

Zheren dedi:

Normalde 3 gün spor yapıyorum bulk geçince 5 gün yapacağım oraya 3 mü yoksa 5 mı yazmalıyım.

Genişletmek için tıkla...

Bulk zamanına 5 gün hesaplayın buna farklı.

cinar_yasarrr dedi:

Bulk zamanına 5 gün hesaplayın buna farklı.

Genişletmek için tıkla...

Bu sitede 18 yaş sınırı var ve ben 18 yaşından küçüğüm başka site yok mu?

Zheren dedi:

Bu sitede 18 yaş sınırı var ve ben 18 yaşından küçüğüm başka site yok mu?

Genişletmek için tıkla...

Öyle bir şey yok ki.

cinar_yasarrr dedi:

Öyle bir şey yok ki.

Genişletmek için tıkla...

18 ile 80 arası yaş girin diyor.

Zheren dedi:

18 ile 80 arası yaş girin diyor.

Genişletmek için tıkla...

Siz yaşınızı girin sorun olmuyor, hesaplamayı yapıyor.

cinar_yasarrr dedi:

Siz yaşınızı girin sorun olmuyor, hesaplamayı yapıyor.

Genişletmek için tıkla...

Allah Allah kaç kere denedim hesaplamıyor beni en az 18 yaş diyor.