Hangi body programi daha kisa sürer?

Sporda fazla vakit gecmek istemiyorum bazi programlar 45dk surerken bazilar 1.5 saat suruyor mesela.

Sirasiyla ortalama kac dakika surebilecegini ya da tahmini olarak mesela fullbody daha uzun surer gibi seyler soyleyebilirsiniz.

Bu arada splitte sanirim kimisi 3 kimisi 4-5 harekrt yapiyor onu da hesaplarsiniz.

Haftada kaç gün spora gittiğine göre değişir eğer haftada 5-6 gün gidiyorsan ve 1 kas grubunu haftada 2 kere çalışıyorsan daha az set yaparak setlerde tükenişe gitmeye odaklanabilirsin.